10月27日（日） 転んだらまた起き上がる
【保存版】少年野球必見！自宅で気軽に手軽に簡単に出来る！体のバランスを整える体幹メニュー！ ～ 腕振り編 ～>
携帯からご覧の皆様は～
コチラをクリック ⇒キレイな腕振り、カッコいい走りにもコツがある
○本日は・・・・
正しく効率よく腕を振りながら体幹力アップ
『 3か月で上達が見える！少年野球の練習方法 』 のススメ
こんにちわ！
レタドール 情熱指導家のまえＰです。
足が速くなったよ
ボールが遠くまで飛ぶようになったよ
遠投であそこまで投げれるようになったよ
打球がスゴイあたりで飛んでいくようになったよ
コントロールがよくなったよ
球が速くなったよ
なんか最近利き腕じゃない方も握力が上がったみたい
何か力がついてきたみたい
そんなあなたの心の声を今日も楽しみにしています
出来れば回数は決めずに…
固定観念に捉われずに…
ランダムに気が付いたときにはやっている
または無意識のうちにやっている
最初は意識することが必要ですが…
どこを使っている？
体で感じながらやることも大切ですし
普段しない動きや体勢にチャレンジすることを
僕は1番におススメします♪
毎日同じ動きを続けることも大切ですが
毎日自分の体の新たな可能性を探る
そんな続け方を理想とします(^^♪
そうすることで体のバランスを意識した
壊れにくい体作りへとつながっていきますから☆
人は怠け者！やらない続かない…が当たり前です！
それをいかに工夫して、続けられるように持っていくこと
自分を導いていくことが・・・・真の努力かも (^^♪」
＝＝＝＝＝＝＝
あなたは全力で走るとき
何を考えて走っていますか？
野球のランナーで言えば…
次の塁を狙えるかどうか？
ボールの行方はどうなっているか？
そんな確認を行いながら～
次へ次へ！そういう意識を持って
走っていると思います
決してその時点で走るフォームがどうなっているか？
正しく走れているか？
なんて全く考えていないと思います！
それ以外にもっと他に考えないといけないことに
専念しているはずです
だからこそ！今日のテーマ
正しく効率よく腕を振りながら体幹力アップ
試合やココゾという力を発揮するする場面で
無意識のうちに自然にMAXの力が発揮できるように
しっかり意識してもらいたい
では、早速ですが～どんなことから？
* 肘の角度は90度で腕振りするすることを意識
* 腕振りは！腕を振るというよりひ肘を後ろに真っ直ぐ引くイメージで
* 走るときの腕振りは、上体が前のめりにならないように、上体をなるべく真っ直ぐ起こすような形で
* 常に前から見ても、どこからも見ても！体の軸が真っ直ぐ意識！
こういった積み重ねを日頃の練習から
しっかり意識しやることで！
自分の走る力、能力を最大限に近い状態で
発揮することに繋がってきます！
” 正しく効率よく体を動かす ”
今日はそんなことに意識を傾けましょう♪
コチラの道具はどちらかというと…
長い距離を走る上で！
無意識に楽に腕を振るフォームを身に着けたい
そんなあなたにおススメです(^^♪
コチラは腕振りをスムーズにかつ
力強いものにしていくために！
お金を掛けずに効率よくをテーマに
練習し初めの選手に使用します！！
リレーに使うバトンをご存知かと思いますが
A4サイズの紙です！広告用紙や裏紙で構いません！
バトンくらいに丸めて
走るときに握って走ります！
強く握れば潰れるし…
力加減を調節しながら腕振りの時に使う
力の加減を体で学んで行きます
そう頭で考えるのではなく…体で♪
あとはいきなり走っても
やっぱり上手くは行きません！
まずは…腕を振る、振り方を
足を固定した状態で行います！
回数は左右対称ですね♪
もちろん！右足前の時に腕振り
左足の足の時の腕振り
こちらも左右対称に同じようにやりましょう！！
〇
×
このときも出来るだけ！
上体が前のめりにならないように意識を持ちましょう☆
今度は膝を前に前に出しやすくするために
下半身の連動性について
〇
×
また走るときに大きなストライドで足を出して行けるように
出して行くための筋力を補うための動きになります
こういった動きを…
時間が空いたときやアップなどに取り入れながら
時間を効率よく使いましょう！
1日3分でも！
365日続けることで…役18時間分になります！
なんと言っても積み重ねです(*^_^*)
：編集後記
斉藤祐樹選手は復活できるのか？
そんな言葉を最近耳にします！
僕は本音で言うと…
復活を信じています♪
なぜなら！？
甲子園で優勝する
しかも優勝投手！
あれだけの大投手♪
そんな・・・てか・・
なかなかいないですよ(>_<)
しかも、あれだけメディアを騒がせ
人の心動かす言葉やメッセージだってたくさん発言してきた
そして何より行動してきたじゃないですか？
同じ野球人として絶対認めたい、応援したい存在です！
きっとね！
なんや！？斉藤祐樹ってあんなもんか！？
言うてる人も…本音は頑張ってほしい！！
思うてるはずだと僕は心から信じてます(*^_^*)
あれだけ影響を与えてきたからこそ
いつも言うてますが・・・
人間良いときばっかではない！
良いときがあればへこむときだって
よくないときが当然ある
てか、いい方向へ進むためには
人が大きく成長するためには
必ず代償言うか・・・
それに見合う経験や体験が必要なんやと思います！
斉藤投手なんかは、特にそうです(#^.^#)
今そういう時期なんです！
あと1年、2年の流れや動きを
ファンの一人としてもしっかり見守っていきます！
斉藤投手へ
いい方向へ向かうために今がある
これまでの積み重ねがある
子供たちにもあなたのピッチングの素晴らしさを
どれだけ伝えてきたことか(^_^)/
頑張って下さい！
栗山監督もあなたにとって
素晴らしくいい影響を与えてくれる人です(*^^)v
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