【保存版】安定したバランス感覚！体の調整能力を磨く！おススメ円盤体幹トレーニング！
携帯からご覧の皆様は～
10月31日（木）あなただから、感じとれることがある！
『 3か月で上達が見える！少年野球の練習方法 』 のススメ
こんにちわ！
レタドール 情熱指導家のまえＰです。
足が速くなったよ
ボールが遠くまで飛ぶようになったよ
遠投であそこまで投げれるようになったよ
打球がスゴイあたりで飛んでいくようになったよ
コントロールがよくなったよ
球が速くなったよ
なんか最近利き腕じゃない方も握力が上がったみたい
何か力がついてきたみたい
そんなあなたの心の声を今日も楽しみにしています
出来れば回数は決めずに…
固定観念に捉われずに…
ランダムに気が付いたときにはやっている
または無意識のうちにやっている
最初は意識することが必要ですが…
どこを使っている？
体で感じながらやることも大切ですし
普段しない動きや体勢にチャレンジすることを
僕は1番におススメします♪
毎日同じ動きを続けることも大切ですが
毎日自分の体の新たな可能性を探る
そんな続け方を理想とします(^^♪
そうすることで体のバランスを意識した
壊れにくい体作りへとつながっていきますから☆
人は怠け者！やらない続かない…が当たり前です！
それをいかに工夫して、続けられるように持っていくこと
自分を導いていくことが・・・・真の努力かも (^^♪」
＝＝＝＝＝＝＝
本日は！
○円盤を使った体感トレーニングをご紹介！
あなたが抜群の安定感を身に着けるために♪
足元をあえて不安定にさせることで！いかに安定させようとするか！？
真ん中に力を集めようとする！保とうとする！
これが安定した軸作りには欠かせないものとなってきます！
不安定だからこそ！安定を生み出そうとする訳です^_^
動きとしては、まず！
◯ 円盤上に乗ってスクワット！
乗るだけなんですが…！乗って一度は安定します！
が、腕を横に伸ばして広げたり！前に伸ばしたりすることで！
バランスを崩しそうになります！
そこをバランス取りながら！
ゆっくり膝を落としスクワットを行う訳です！
ここでは！膝から腰部に掛かる負荷！
動きを特に意識を向けながら！動かしてみましょう！
注意点としては！
真っ直ぐな軸を保ちながら！腰を落とす、膝を曲げる
そうすることで！
正しく重力を受け止めながら！負荷をかけていくことができます！
ただやれば、、、、、、、×
どこに、どういう状態で！負荷が掛かっている、、、、、◯
◯ 次は走りながら！
走ることを意識した動きで！円盤を前後左右に動かします！
この時も真ん中に力を意識して！
ブレないこと！ブレないようにすること！がポイント！
そして！こういうときこそ！腕を真っ直ぐ振る！
肘を後ろに引くことをしっかり意識しながら！動かして欲しい！
僕、よく意識してって言葉を使うでしょ！？
やっぱり最初は意識する事から始めるんです
それが後々…
続けて行く中で無意識へと、そして自然に…
体が動いていくようになります
そうなるように導いてあげること
続けていくことの大切さを伝えていきたいですよね
※ もちろん前後左右！これを忘れないように！！！
○ あとは～実際！取り扱説明所なんかに
いろんな動きや使い方を表記してありますが～
是非その枠にとらわれることなく！
自分の感覚！やりたい動きを試してみましょう☆
特に子供がやることなんで！
キツイけど！面白いんじゃないか！？
やったら結果出てるんじゃん！
それがまず第１であって！
その先に…続ける！
ということがあるのではないでしょか？
最近よく楽しませる
褒めるという言葉が
たくさん聞こえてきますが…
全てはバランス♪
ただ楽しむだけでは
ひととき、一瞬のものでしかない
と僕は考えます
いろいろあったけど！結果的に楽しかったよね！？
これが1番理想的！
確かにキツイ、厳しい
ばかりではパンクします((+_+))
だからこそ！明るく前向きな心を養うために
日頃の練習からどんな雰囲気で～
どんな言葉をかけるか？ですね(*^_^*)
本読んだり…
DVD見たり…
人から情報収集したり…
毎日盛りだくさんですが～
結果、最後までしっかりやりきる！
微笑み混じりで！そうあって欲しい！
この子達にとって・・・・
※え～まじかぁ～猫の子どこの子・・・ですか(>_<) 笑
え？だってやった分しか出てこないですよ
あ～だったよ
こ～だったよ
そんな明るく嬉しそうな声は！
チャレンジした者のみ！
：編集後記
昨日の日本シリーズ第3線！
最終回のマウンド！
僕が大好きなピッチャーの内の1人！
斉藤投手がマウンドへ！！
彼の魅力は40を超える歳であの鋭いキレのある
ストレートです♪
メジャーでもそのストレートを中心とした
大きく縦に曲がるスライダー ☆
を武器に大活躍！！
しかし！昨日の第3戦での・・・
巨人の5番高橋選手を打ち取った最大の理由は～
なんと言っても～的を絞らせない投球でしたね ＊
え？僕言ったでしょ！？
ストレートが魅力だって♪
きっと高橋選手の頭の中にもストレートを意識した
意識して待っていた！そして変化球に合わせていた！
合わせながらストレート待っていた！
そんな様子がうかがえましたが・・・
裏をかく嶋捕手の好リード(^_^)/
結局すべて変化球での組み立てでしたぁ～！！！
タイミングを外す・・・
自分のスイングをさせない
素晴らしいバッテリーの呼吸でした！
しかし！短期戦を制す者、初戦を制す！
さぁ～そんなセオリーを打ち破る！！
東北魂に期待が寄せられますね(^_^)/
” メイクドラマは信じたものだけに起こる ”
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