【小中学野球部必見】内野手の守備範囲を2歩広げる！球際に強くなるコツ！下半身強化体幹トレーニング！
携帯からご覧の皆様は～
11月10日（日）いつか伝わる！そんな根気強さを持って！
『 3か月で上達が見える！少年野球の練習方法 』 のススメ
こんにちわ！
レタドール 情熱指導家のまえＰぃ～です。
さて・・・
僕が試合中ベンチにいるとき、どんな目線でどんな所に
目を向けて子どもたちの動きに見ているのか？
存分にお伝えしますね！
逆に言えば同じ目線で見て
同じことすれば全く同じはでなくても
近い結果が生まれます！
とにかくこれから語ることは…
社外秘です （￣▽￣）笑
※良い子はマネするように火傷しないように(#^.^#)
ということで！
本日のテーマは…
内野を抜けそうになるボールを
○ 自分が捕りに行こうとしたか？
○ 捕りに行って諦めなかったか？
について、熱く行くでやんす (^○^)
よく得点差が開いてしまうチームの
守っている子供達を見ていたら！
自分が少しでも動けば捕れるボールを・・・
捕りに行こうとしていなかったり…
要はあいつが捕ってくれるだろう！
の他人任せ(>_<)
もう少し、あと1歩…諦めずに踏み出していれば
届くボールを簡単に諦めてしまったり…
こういうちょっとした残念な動きが目につきます
ベンチを見ていても…
おい！なんで捕りにいかないんだ！？
今の捕れただろ！？
そういう声や険悪な雰囲気が漂っています！
もちろん！大人がそういう雰囲気であれば…
子供たちの姿も必然的にそうなっていくもんです<(_ _)>
でも実際はそういう練習しかやっていない…
ということでしょうし～
そういう事しか教えられないから
子供からすれば動きようもない訳でぇ～
だからこそ！しっかり伝えること教えること
って大切なんですよね☆
ではどうすれば…？
諦めない姿勢と諦めない心を養うことです♪
基本的に自分から捕りに行こうとしない
簡単に諦める…
怠けてる訳です！
なので！当たり前の基準を変えてあげること
ここで勘違いして欲しくないのですが…
怠けてるのでは子供ではなく～
きちんと！こうなればこうなるんだよ！と
伝えること
教えることを
怠っている大人にも原因がありますよね☆
いや～ちゃんと教えてるんですが…
そんな声もよく耳にするんですが～
動かない
動こうとしないってことは…
必ずそこに何か原因があるってことです(^^♪
自分から動く！積極的に！
ってことは！！
動ける何かがあるってことです(^○^)
その考えだけはブラさないようにしましょう☆
練習のやり方としては～
こんなことをやりましょう♪
※詳しくは動画でご覧下さい！！
名付けて…行ったり来たり訓練！笑
必ず野球経験者はやったことある！
定番メニューかもしれませんね☆
ボールを転がしてくれる人
ボールを捕球する人
二手に分かれましょう！
時間の設定はだいたい1分程度！
え？1分でいいの？
って思ったでしょ！？笑
やってみればわかりますが～
1分間全力で動き回ってみてください！！
距離にすれば…1分で400m近くあるんですよ(^^♪
だからこそボールに対しどんな入り方をするか？
0.1秒でも惜しい時間を大切に使うように
使えるように心がけましょう(*^_^*)
そのためにココでもまっすぐな線を活用し
体の感覚を練習の時に覚えこませましょう！！
ボールに対しまっすぐ入っていくことを♪
捕球する人は必ず線上での動きをマスターしましょう☆
ボールを捕りに行くとき
腰は高いほうがいいでしょうか？
低いほうがいいでしょうか？
もちろん低い方ですよね！！
そこで質問なんですが～
腰が高い体勢と腰が低い体勢とどちらが楽でしょうか？
・・・・高いですよね(^^♪
これまで何度もお伝えしてきましたが…
基本的に人の体は楽な方、楽な方へ動こうとします！
であれば、もちろんのこと！
低い体勢は…維持するのが楽ではないですよね((+_+))
× 〇
ということで！
楽ではない体勢を維持するための
能力を身に着ける訓練や動きが必要となります
しかも低い体勢を維持しながら動く！
同時にキツくても腕を振ってボールを正確に投げる
そういう姿勢や気持ちも大事です
そういった内野手というより野球選手としての
ハングリーな気持ちと心構え養っていくための練習でもあります(*^_^*)
※ これはあくまでも～捕球がメインの練習なので
捕ったら相方に転がす、そしてまた逆方向に走り出す！！
慣れてきたり、体力が着いてきたことを確認し…
ステップアップの練習として
投動作までつなげる練習を行うと～よりストイックな練習になってきます 笑
あくまでもまず捕る、ボールに追いつく！
そのテーマを持って段階的にやって参りましょう(^^♪
続いて～コチラは
まえPぃ～方式の斬新な低い体勢維持の下半身強化メニューとなります
腰を落としてバスケ風カニ歩き ♪
どんな理由でやるのか？させるのか？
こういう動きを取り入れるすることによって！
一定方向だけでなく！
前後左右の動きの中で筋力バランスを整える
もう1つは…
どんな体の体勢でボールを追うか？
捕ろうとするか？確定的なものはありません！
必ず野球にも状況に応じて…が付きもの！捕り方はケースバイケース！
であれば…感覚を養っておくこと！
磨いておくことも必要になります(^○^)
ということで～
どんどんアレンジを加えたりしながら～
やって頂けると益々価値ある練習になりますから
是非チャレンジしてみて下さいねぇ～♪
体を切り返す
時にはダウン
時には音に体を反応させる
ボールを追うとき、その後・・
体を切り返したり、飛びついたり
瞬時にボールの動きに反応したり
野球ならではの動きがたくさんある訳ですから☆
今の捕れたよ！なんで捕りに行かないんだ！
言うのは簡単です((+_+))
だからこそ！
その前にこうしたら捕れるよ！
捕れるようになるよ！
そんな具体論を熱く伝えたいですよね(^○^)
そして何よりも～目に見える結果や成果に繋げてあげることです
あなたがいいプレーしてガッツポーズする姿！
今日も心から応援しています(^○^)
：編集後記
いよいよ中学3年生！レタドール入部です！
4年ぶりの再会です！
プロフィールでもご紹介させてもらってる
当時優勝したときのキャプテンです(*^_^*)
高校野球に向けてのたい体力作り！！
プロ野球選手になる！！！
そんな自分の夢への挑戦の再出発です！！
再び始まります♪
11月までは今までトーンダウンした体を
もう一度戦える体に戻していきます！
本格的に12月から毎週土曜日！野球の技術力アップに取り組みます！
あとは、私が持っているもの全てを託し！
今後取り入れる知識も全て惜しみなく伝えて参ります！！
いや～先日行った３００ｍのインターバル
まだまだ負けないと自負がありました…
しかし、1本目から私の横に着け
走り具合、呼吸を見て合わせられていることは
一目瞭然でした・・・笑
もう私から離れて4年が経過している訳ですから
そういった成長を感じるのも当たり前なのでしょう
正直な気持ち悔しかったし
教え子の背中を追いながら見つめながら…
大きく成長した背中がたくましく見えました(*^^)v
後ろからではありますが・・・・
そっから落としたらダメだ！
今！キツイときにどれだけ腕振れるか！だぁ～
そっから行けぇ～
私もキツイながらに…笑
精一杯これからの成長への楽しみと期待を込めて
声を掛けさせてもらいました！
彼はこれまで経験値として…
ショート、ピッチャーを主として内野全般をこなしてきています！！
私の考えとしては…
下半身強化により打撃力をまず上げる
タイプとして3番が向いていますので！それに見合った
飛距離が出るスイング軌道と腰の回転力に改善を行います！！
また守備では基本全般を教えます！
これには訳があります！
期待値としては…ショート、セカンドに納まっていくんでしょう
しかし、練習の在り方としては…
様々な守備位置を今の時期に経験を積んでおくことで
守備に着いてからの視野や周りを見る目線、
そして何より心の余裕が一番大きいと考えます！
経験をしているか？していないか？
これは野球に限らず言えることでよね(*^^)v
やはり1、2ポジションだけこなすよりも変わってきます♪
それに先で長く続けていく上で～
1つ２つに固まっていく訳ですので…そういった意味でも！
またそれぞれの守備で動きが若干でも変わってきますので…
これを上手く体作りに活用したいと思っています！
普段から言っておりますが…体の動きを慣れさせない！
ここに怪我をしにくい体作りの原点があります！
せっかくやった練習を長く活かし続ける！！
体は消耗品…歳を重ねれば重ねるほど…
若いとき無理をしたり、ケアを怠っていたことが過去により
先々ツケが回ってくることも少なくはありません<(_ _)>
そういった意味で練習とは別で
ホワイとボードを使って勉強会も実施していく予定です☆
必ずやった分成果は表れる
そして、勉強したものにはやはり勝てません！
これからのために今どんな時間を費やすか？です♪
頑張りましょう！
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます
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