1月17日(金)
☆寒いけど、きついけど頑張る、楽しむ☆
『 3か月で子どもの身体能力アップ!高校野球の土台作り!体幹トレーニング 』 のススメ
こんにちわ!
レタドール 情熱指導家のまえPぃ~です。
先日こんな電話が…
スイマセン。。。
今日まで試験があって
ちょっとだけ考えたいことが
あるので練習休んでもいいでしょうか?
:続きは後程…
前回まであらすじは
コチラのリンクからお入りください♪
身体能力とは何か?
⇒ http://retador-maep.com/?p=9758
YouTubeで子どもの体幹トレーニングのやり方を学ぶ!10分の体幹ランニングで!バランス感覚とブレない軸を整える!
携帯からご覧の皆様は~
身体能力アップの必要性!
ではどれくらの頻度でやった方がいいのか?
私は週2回を推奨します!
なぜか?
身体能力アップトレーニングには!
様々な動きがあり!
1日短時間でこなせるもの!
1回で体が変わるものではありません!
特に私たちの場合は、週2回のトレーニングも
【火曜】1日は心肺機能を、肺を鍛える
【木曜】1日は筋持久力を、動かすための筋肉
この2つの目的を持ち実践しています!
この先には!
自分の体を
自由自在にコントロールする
自由自在に動かすこと!
という最大テーマがあります!
では!なぜ火曜と木曜なのか?
中1日開けることで
気持ちと身体を
一旦リセットすることができます☆彡
決して身体能力アップのトレーニングは!
楽ではありません!
ので!
気持ちと身体を飽きさせたくない!
慣れされたくない!
もちろん、練習の内容自体
こだわってますが!
やはり連続で続けていけば
子供だけに飽きや慣れは
大人以上に大きいものです!
あとは土日、
それぞれの分野のスポーツに
参加するの子がいますので!
前日、金曜は休み同じように
月曜も同じように休み
また火曜と木曜がある!
そんな身体のサイクルを私は
作っています☆彡
本来理想はなんですが!
出来れば小学5、6年、中学からは
中日の水曜に
専門のスポーツを
磨く時間を入れると!
更に効果的に!
普段の能力アップのトレーニングに
効果が現れます♪
是非、根拠とテーマを持って
動いてみましょう!
必ずいい成果目に見える形で
現れてきますから(*^^*)
:編集後記
オッケー☆
○○、今しかできないことがある!
今しか思いつかないことがある!
今自分が想う事
感じる事にめいっぱい
時間を費やしなさい(^^♪
私が遅れる精一杯の言葉でした(#^.^#)
きっといい答えが見つかったはずです☆
ねっ♪ 歌姫(^^♪
今日も最後まで読んで頂き
ありがとうございます(^^♪
皆さんの1クリックが励みとなり
2014年を駆け抜ける
活力になります(^^♪
⇓ ⇓ ⇓
プチぷろふぃーる♪
実力だけではどうにもならないこと
目には見えない力
引き寄せの法則などなど…
私達人間には
まだまだ計り知れない
エネルギーが
世の中たくさん溢れている
私は常にそう考えています♪
そういうエネルギーを
自分自身が感じたもの得たものを
携わる人たちにシェアしていく
だから屋久島登山を
2010年から毎年続けています♪
2012年
初海外で初マラソンをホノルルで
3時間32分で完走♪
そして変わらず
野球の上達法と
身体能力アップのコツを
懲りずに提供し続ける(^^♪
2012/7月より
フィリピンのスラム街で
Smile Baseballと称し
野球を伝える活動を実施!!
最終的に行き着く場所は…
いい指導をいつでも
どこでも気軽に学べる仕組みづくりです!
いい指導者をあなたの元へ
そのために
今後も人との繋がりを大切に
手を動かす努力
足を運ぶ努力を忘れずに
歩んで参ります☆