７月２０日（土） フィリピンいってきます♪
今朝も変わらずランニングから始まり
８時前に家を出てフィリピン前に
体の定期メンテナンスを兼ねた整体へ♪
ハイボルテージ治療で
快適なランニングをフィリピンで☆笑
終われば・・・
先日届いたリコールのはがき・・出発前に愛車を預けに！！
電車に飛び乗り空港へ☆
なんやかんや寸前までバタバタでんがな 笑
※ カメへん、カメへん ・・・
移動中は・・・
こちらに専念しながら！
最近はアウトプットに重きを置いているので
インプット作業はあえてやっていません♪
みんなも本当は自分の中に既に・・・
素晴らしい自分だけしか知らない知識が情報が眠っていること
気がついていますか？
どんな素晴らしい知識があっても活かそうとしなければ
自分にも誰にも活かされることはありません！！
携帯からご覧の皆様は～
マウンドへ向かう心構えひとつで
たとえば３アウトになって準備もせず
バタバタマウンドへ上がるピッチャーと
１アウト、２アウトから準備をはじめ
気持ちにも余裕を持ってマウンドへ上がるピッチャーと
皆さんが一流でもなく
ごく普通のピッチャーであれば
どちらが自分らしいピッチングが出来るでしょうか？
休むときは休まなければいけません！
しかし、準備をする時間も必要です！
バランスを大切に！！
いい習慣、マウンドでのリズムへ
結びつけてくださいね♪
クエン酸の必要性
福島大学の川本教授がこんなことを♪
速く走るためには速く走るためのフォーム
そして筋力が必要だ♪
そのためには、速く走るためには
速く走るための筋力をつけるためには
ある程度のリスクを負うことも覚悟しなければいけない！と
楽をして能力をあげることが出来れば
誰だってそれにこした事はないですよね♪
けど現実はトレーニングに耐えうる体作りが必要です
そして、ケアする行動も！
ストレッチが外側から影響を与え
内側から自然治癒力を高める動きを促す物であれば
クエン酸は体の内側から影響を与えていく
外側からでは影響を与えにくい場所に
内側から自然治癒力を高めていく効果を促す物
先日から言ってますが～
使ったら休める、ただ休めるだけでなく
どう休めるか？休んでいる間にどれだけ回復させるか？
僕もやってます！
フィリピンにも持参します！！
クエン酸の効果とは？どんな役割を！？
先日の読者さんからの質問で！
どうしたらエースになれますか？
そんな質問がありました♪
ズバリ僕の基準をお答えします！
（とりあえず今日は小学生Ver,で）
- スピードそこそこ（１００～１１０Km/h ココは練習の仕方で伸びます！もちろん更に上も！！）
- コントロール１０球中７球構えた所へ（＝カウント２－３からでもズバッと思った所へ投げれる、ご心配なく！これは経験と采配で、指導者次第でどうにでもなります！求められるのは我慢強さと根気強さ）
- 常に明るく前向きに素直であること
- 勘が鋭く変化を察知する目、耳、感覚
- 投げた後の仲間へのフォローが早い
- 投げた後の一歩目が早い
- 間合いの取り方が上手い（バッターに、ランナーに、仲間に！教えてある程度は上手くなります！しかしそこから先は能力よりも～その子の感性やと確信してます！）
- けん制のタイミングが上手、けん制が多すぎない少なすぎない（これも教えてある程度上手くなります！しかしこれも、そこから先は感性です！）
- バッターとして走れる、打てる！極端に言えば１番バッターでもいける！
- どのポジションでも無難にこなせること
- 瞬時に的確な判断が出来る（これも経験を積めば出来るようになります！）
- そこ子が投げれば守りの雰囲気が変わる
- 最終的に家族に理解があること
おおまかな所で言えば～
こんなところです！！
ピッチャーだからといってピッチャーだけのことだけで
エースとしての自覚や能力が身につくとは思えません ＊
正直、指導者によっていろんな考えがあるでしょう！
正解なんてありません！
エースならどれだけ
自分のチームだけでなく
周りをうならせることが出来るか？
魅了できるか？です！
野球はバッテリーで７割決まりますから！
基準を見て！
え～こんなにぃ～！？
と思った人もいるでしょう！！
しかし実際はこの中で
もっと細かく指示伝達があります！
遅くても４年生からやれば～
６年生の頃には優勝争いできるレベルに
仕上がってます！
ピッチャーの練習は４年生からでも
実際１年生や小さいときから
ボールに触れる習慣があれば
選抜やセレクション合格
そういった部分にも勢いがつきます！
出来れば学年に関係なく
そういった能力に近づけてあげるためにも
僕は体幹や関節の可動域の柔らかさにこだわります！
”柔よく剛を制す”
これは柔道だけに言えることではありません！
どんなスポーツにも言えます♪
さぁ～まえPぃ～民族の小移動始まりますよぉ～
お風呂セット
身だしなみセット
顔に似合わず
見かけずによらず・・・笑
こういうとこ！デリケートなんです♪
今朝は坂道ダッシュ８０Mを
１５分間流しました！
真っ直ぐの膝の踏み出しを意識して♪
やるときは真剣モードです！
え？風になってる？くらい♪
※ いい過ぎ・・気持ちだけは・・・です
もちろんスピードは自己満足です 笑 ご勘弁を ♪
けど抜くときは、ジョグのときは
大地の恵みを、風、太陽の光、心地よい香りを
わずかな自然ささやき・・・すべてを感じながら
リラックスしています♪
なぜなら！？
次また！いいスタート切りたいから
いい走りをしたいから、そこに尽きます＊
いつも張り詰めていて
どれだけのスタートが切れるだろうか？
” すべてはいい方向に向かうために今があり
今起こる出来事があり、必要な出逢いがある ”
今回のフィリピンも必ず意味がある！
自分にとってレタドールにとって
周りに携わる人たちにとって
２１時着予定です！
いい風を感じて参ります ♪
＊GOOD LUCK＊
最後にぃ～
今日もブログ読んで頂き嬉しく思います♪
少しずつですが自分が持っている知識、情報を
しっかり伝えて参りますね(*^^)v
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どんなに体を鍛えても！鍛えた分休まなければ体は壊れます(>_<) どんなに練習してもいいフォームで投げなければ疲労がたまりやすく、どこかに負担が偏りやすくなります・・・ こうすれば疲れにくそんな方法やケアを知っているからこそ！いいフォームで臨むための練習方法を身に着けてみてはいかかでしょうか！？
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