3か月でチームの守備力を上げる!内野手の守備力を上げる!方法と見る目線(=コールド負け0へ)ステージ⑫ ~球際に強くなるために!守備範囲2歩広げるコツ~

【小中学野球部必見】内野手の守備範囲を2歩広げる!球際に強くなるコツ!下半身強化体幹トレーニング!

携帯からご覧の皆様は~

コチラをクリック ⇒粘り強い内野手になるために イラスト

 

11月10日(日)いつか伝わる!そんな根気強さを持って!

 

『 3か月で上達が見える!少年野球の練習方法 』 のススメ

こんにちわ!
レタドール 情熱指導家のまえPぃ~です。

さて・・・
僕が試合中ベンチにいるとき、どんな目線でどんな所に
目を向けて子どもたちの動きに見ているのか?

 

存分にお伝えしますね!
逆に言えば同じ目線で見て
同じことすれば全く同じはでなくても

近い結果が生まれます!

とにかくこれから語ることは…
社外秘です ( ̄▽ ̄)笑

※良い子はマネするように火傷しないように(#^.^#)

 

 

ということで!

本日のテーマは…

内野を抜けそうになるボールを

○ 自分が捕りに行こうとしたか?

○ 捕りに行って諦めなかったか?

について、熱く行くでやんす (^○^)

 

 

よく得点差が開いてしまうチームの
守っている子供達を見ていたら!

自分が少しでも動けば捕れるボールを・・・

捕りに行こうとしていなかったり…
要はあいつが捕ってくれるだろう!

の他人任せ(>_<)

 

 

もう少し、あと1歩…諦めずに踏み出していれば
届くボールを簡単に諦めてしまったり…

こういうちょっとした残念な動きが目につきます

 

 

ベンチを見ていても…

おい!なんで捕りにいかないんだ!?
今の捕れただろ!?

そういう声や険悪な雰囲気が漂っています!

 

もちろん!大人がそういう雰囲気であれば…
子供たちの姿も必然的にそうなっていくもんです<(_ _)>

でも実際はそういう練習しかやっていない…

ということでしょうし~

そういう事しか教えられないから
子供からすれば動きようもない訳でぇ~

 

だからこそ!しっかり伝えること教えること

って大切なんですよね☆

 

 

ではどうすれば…?

諦めない姿勢と諦めない心を養うことです♪

間45

 

基本的に自分から捕りに行こうとしない
簡単に諦める…

怠けてる訳です!

 

なので!当たり前の基準を変えてあげること

 

ここで勘違いして欲しくないのですが…
怠けてるのでは子供ではなく~

きちんと!こうなればこうなるんだよ!と

伝えること
教えることを
怠っている大人にも原因がありますよね☆

 

 

いや~ちゃんと教えてるんですが…
そんな声もよく耳にするんですが~

動かない
動こうとしないってことは…

必ずそこに何か原因があるってことです(^^♪

自分から動く!積極的に!

ってことは!!

動ける何かがあるってことです(^○^)

その考えだけはブラさないようにしましょう☆

 

 

練習のやり方としては~
こんなことをやりましょう♪

※詳しくは動画でご覧下さい!!

間11間5

名付けて…行ったり来たり訓練!笑

必ず野球経験者はやったことある!
定番メニューかもしれませんね☆

 

ボールを転がしてくれる人
ボールを捕球する人

二手に分かれましょう!

 

時間の設定はだいたい1分程度!
え?1分でいいの?

って思ったでしょ!?笑
やってみればわかりますが~
1分間全力で動き回ってみてください!!

距離にすれば…1分で400m近くあるんですよ(^^♪

間7

 

だからこそボールに対しどんな入り方をするか?
0.1秒でも惜しい時間を大切に使うように
使えるように心がけましょう(*^_^*)

間9 間8

そのためにココでもまっすぐな線を活用し
体の感覚を練習の時に覚えこませましょう!!

間10

ボールに対しまっすぐ入っていくことを♪

捕球する人は必ず線上での動きをマスターしましょう☆

 

ボールを捕りに行くとき
腰は高いほうがいいでしょうか?
低いほうがいいでしょうか?

もちろん低い方ですよね!!

 

そこで質問なんですが~

腰が高い体勢と腰が低い体勢とどちらが楽でしょうか?

・・・・高いですよね(^^♪

 

これまで何度もお伝えしてきましたが…
基本的に人の体は楽な方、楽な方へ動こうとします!

であれば、もちろんのこと!
低い体勢は…維持するのが楽ではないですよね((+_+))

×        〇

間12 間11

ということで!

楽ではない体勢を維持するための
能力を身に着ける訓練や動きが必要となります

しかも低い体勢を維持しながら動く!

同時にキツくても腕を振ってボールを正確に投げる
そういう姿勢や気持ちも大事です

 

そういった内野手というより野球選手としての
ハングリーな気持ちと心構え養っていくための練習でもあります(*^_^*)

間11間49

※ これはあくまでも~捕球がメインの練習なので
  捕ったら相方に転がす、そしてまた逆方向に走り出す!!
  慣れてきたり、体力が着いてきたことを確認し…
  ステップアップの練習として
  投動作までつなげる練習を行うと~よりストイックな練習になってきます 笑
  あくまでもまず捕る、ボールに追いつく!
  そのテーマを持って段階的にやって参りましょう(^^♪

 

 

続いて~コチラは
まえPぃ~方式の斬新な低い体勢維持の下半身強化メニューとなります

腰を落としてバスケ風カニ歩き ♪

間22

どんな理由でやるのか?させるのか?

こういう動きを取り入れるすることによって!

一定方向だけでなく!
前後左右の動きの中で筋力バランスを整える

間35 間34

もう1つは…
どんな体の体勢でボールを追うか?
捕ろうとするか?確定的なものはありません!

間31 間32

必ず野球にも状況に応じて…が付きもの!捕り方はケースバイケース!

であれば…感覚を養っておくこと!
磨いておくことも必要になります(^○^)

 

ということで~
どんどんアレンジを加えたりしながら~
やって頂けると益々価値ある練習になりますから
是非チャレンジしてみて下さいねぇ~♪

体を切り返す

間40 間39

時にはダウン

間41 間42

時には音に体を反応させる

ボールを追うとき、その後・・
体を切り返したり、飛びついたり
瞬時にボールの動きに反応したり

間45間49

野球ならではの動きがたくさんある訳ですから☆

今の捕れたよ!なんで捕りに行かないんだ!

言うのは簡単です((+_+))

 

だからこそ!
その前にこうしたら捕れるよ!
捕れるようになるよ!

そんな具体論を熱く伝えたいですよね(^○^)

 

そして何よりも~目に見える結果や成果に繋げてあげることです

あなたがいいプレーしてガッツポーズする姿!
今日も心から応援しています(^○^)

 

 

:編集後記

いよいよ中学3年生!レタドール入部です!
4年ぶりの再会です!

プロフィールでもご紹介させてもらってる
当時優勝したときのキャプテンです(*^_^*)

 

高校野球に向けてのたい体力作り!!
プロ野球選手になる!!!

そんな自分の夢への挑戦の再出発です!!
再び始まります♪

 

11月までは今までトーンダウンした体を
もう一度戦える体に戻していきます!

 

本格的に12月から毎週土曜日!野球の技術力アップに取り組みます!

 

あとは、私が持っているもの全てを託し!

今後取り入れる知識も全て惜しみなく伝えて参ります!!

 

いや~先日行った300mのインターバル
まだまだ負けないと自負がありました…

しかし、1本目から私の横に着け
走り具合、呼吸を見て合わせられていることは
一目瞭然でした・・・笑

もう私から離れて4年が経過している訳ですから
そういった成長を感じるのも当たり前なのでしょう

正直な気持ち悔しかったし
教え子の背中を追いながら見つめながら…

大きく成長した背中がたくましく見えました(*^^)v

 

後ろからではありますが・・・・

そっから落としたらダメだ!
今!キツイときにどれだけ腕振れるか!だぁ~
そっから行けぇ~

私もキツイながらに…笑
精一杯これからの成長への楽しみと期待を込めて
声を掛けさせてもらいました!

20130808-231154.jpg

 

彼はこれまで経験値として…
ショート、ピッチャーを主として内野全般をこなしてきています!!

 

 

私の考えとしては…
下半身強化により打撃力をまず上げる
タイプとして3番が向いていますので!それに見合った
飛距離が出るスイング軌道と腰の回転力に改善を行います!!

キャプチャ68

 

また守備では基本全般を教えます!

これには訳があります!
期待値としては…ショート、セカンドに納まっていくんでしょう

しかし、練習の在り方としては…
様々な守備位置を今の時期に経験を積んでおくことで

守備に着いてからの視野や周りを見る目線、
そして何より心の余裕が一番大きいと考えます!
経験をしているか?していないか?

これは野球に限らず言えることでよね(*^^)v
やはり1、2ポジションだけこなすよりも変わってきます♪

 

 

それに先で長く続けていく上で~
1つ2つに固まっていく訳ですので…そういった意味でも!

またそれぞれの守備で動きが若干でも変わってきますので…
これを上手く体作りに活用したいと思っています!

 

 

普段から言っておりますが…体の動きを慣れさせない!

ここに怪我をしにくい体作りの原点があります!

せっかくやった練習を長く活かし続ける!!

キャプチャ66

 

体は消耗品…歳を重ねれば重ねるほど…
若いとき無理をしたり、ケアを怠っていたことが過去により
先々ツケが回ってくることも少なくはありません<(_ _)>

そういった意味で練習とは別で
ホワイとボードを使って勉強会も実施していく予定です☆

 

 

必ずやった分成果は表れる

そして、勉強したものにはやはり勝てません!

これからのために今どんな時間を費やすか?です♪

頑張りましょう!

キャプチャ61

 

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