カーボローディング!ここ一番の試合前の準備として子供にも有効ですかぁ?・・・

あくまでも基本はマラソンや持久系のスポーツへの

有効性が大かと!

野球において言えば食事のとり方は

参考にされて間違いはないと思います。

特に暑くなる6月~8月だけでもいいですね!

ただ忙しい家事の中、お子さんに!?となると・・・

いろいろ手間暇掛かりますよ 笑

その時間配分を間違えれば睡眠時間にも

影響及ぼしますので、

生活にあったやれる範囲の中でおススメします!

また別の簡易的な方法としては~

コンディションを合わせたい2日前の入浴時

41℃のお風呂に、だいたい5分~10分の間で

しっかり首まで浸かり、身体を洗うときは

柔かいタオルで、あまりこすらず、

お風呂上りには静的ストレッチでリラックスして

22時~2時の時間を外さず8時間睡眠をとる!

これだけでも自然治癒力が高まるものです♪

こういった習慣というのも

大人になってからと言っても

なかなか時間が取れないので

小さい時から行う大切さや日々伝えておけば

きっと自らが大切さを理解し自主的に取り組んでいける

自らが考える野球=自分自身の体を気遣う

が身についていくものと感じています♪